全运会游泳备战进入冲刺阶段，主教练点出体能储备仍是关键
距离第十五届全运会游泳项目决赛还有不到两个月时间，中国游泳队各地方代表队已经进入最后的备战冲刺期。在位于北京的国家体育总局训练局游泳馆内，连日来训练氛围格外紧张。记者近日探访了正在这里进行封闭集训的几支重点队伍，发现除了技术细节的精雕细琢外，体能储备被主教练们反复提及，成为当前阶段最核心的训练课题。
“很多人觉得到了比赛前就应该减量、调整，但全运会的赛程密度非常大，从预赛到决赛，中间几乎没有喘息机会。”中国游泳队副总教练王爱民在训练间隙接受记者采访时表示，“如果体能储备不够，到了后半程比赛，技术动作会变形，肌肉力量也会下降，最终成绩一定受影响。所以，现在绝对不能放松体能。”王爱民的话并非空穴来风。回顾上届全运会，多位名将在连续作战中出现了后半程乏力的情况，甚至有人因肌肉拉伤遗憾退赛。正是基于这些教训，本届全运会备战周期，各队普遍把体能训练的比重提升到了前所未有的高度。
记者在训练馆里看到，上午9点，浙江队的队员们正在进行陆上体能训练。徐嘉余、汪顺等老将带头完成了多组负重深蹲和核心力量训练，汗水早已浸透训练服。年轻队员叶诗文则在一旁的跑步机上完成了高强度的间歇跑训练，心率监测数据被实时显示在教练的平板电脑上。主教练朱志根告诉记者，浙江队已经将每周的陆上体能训练次数从三次增加到五次，每次训练时长也延长至两小时。“我们不仅练力量，还练心肺功能，比如模拟比赛中连续出场的节奏，让运动员在疲劳状态下保持技术稳定性。”朱志根说。
与此同时，广东队的训练重点则放在了水中专项耐力上。记者注意到，刘湘、余贺新等短距离选手，近期也开始增加中长距离的游量。广东队主教练何新中解释：“短距离项目看起来是爆发力，但全运会赛程中，短距离选手往往要参加多个项目，还要游接力，如果体能储备不够，到了决赛最后一枪，根本拼不动。”他透露，队伍专门请来了体能训练专家，为每位运动员制定了个性化的体能提升方案，包括营养补充、睡眠监测和恢复手段的全流程管理。
江苏队则把注意力放在了年轻队员的体能“补课”上。主教练崔登荣表示，队伍里几名00后小将技术底子不错，但体能储备相比老队员还有差距。“我们已经给张雨霏、杨浚瑄等主力队员制定了详细的体能强化计划，尤其是核心力量和上肢力量的提升，这对她们在长距离项目中的后半程表现至关重要。”崔登荣强调，体能训练不能“一刀切”，必须根据运动员的年龄、伤病史和主攻项目进行差异化安排。
值得一提的是，在体能训练之外，心理调节也被纳入了备战体系。多位教练向记者反映，全运会的竞争压力丝毫不亚于奥运会，部分运动员在赛前容易出现焦虑情绪，导致体能训练效果打折扣。为此，国家体育总局还专门组织了心理辅导团队，定期到各队进行心理疏导，帮助运动员保持平稳心态。
距离比赛越来越近，训练馆内的倒计时牌上跳动的数字，时刻提醒着每一位运动员。王爱民最后对记者说：“全运会是国内最高水平的竞技舞台，任何一点松懈都可能影响最终结果。我们现在做的每一分努力，都是为了在赛场上不留遗憾。”可以预见，两个月后的泳池里，将是一场体能、技术和心理的多重较量，而谁能在最后阶段把体能储备做到极致，谁就更有可能站上最高领奖台。
